第82章 还有三天，不能掉链子

把肩关节评估的注意事项和冰袋敷用时间精確到分钟，一项一项列好发给程队长。

程队长的回覆在几秒后弹出来。

“收到。”

“冰袋已经备好，肌贴上周新买了两盒。”

“肩关节我亲自查，放心。”

她看完这两行字才把手机放下，重新翻开合同，红笔在第一条条款上画了个圈。

傍晚时分，夕阳把搏击馆的落地窗烧成一片浓郁的橙红。

最后一轮实战演练结束，江澈从软垫上站起来，活动了一下左边肩膀。

关节发出一声极轻微的咔嗒声，只有肌肉疲劳后的正常酸胀。

他正弯著腰把冰袋敷在膝盖上。

程队长从旁边走过来，把怀里抱著的保温盒放在长椅旁边。

里面是老陈熬的排骨莲藕汤，红枣枸杞浮在油花上。

旁边还压著一个牛皮纸信封，信封里装著肩关节评估的注意事项和冰袋敷用时间表。

字跡工整认真，每一行的末尾都拖著一个极淡的红色小勾。

那是叶倾城批合同时的习惯。

每一页都要在末尾画个勾確认，养了这么多年，批谁都一样。

江澈把那张纸从头到尾看了一遍。

然后抬头看向搏击馆角落里那个球形监控头。

镜头上的红色指示灯不紧不慢地闪著。

他把冰袋换到左肩上按住，对著镜头笑了一下。

用口型说了一句无声的话。

程队长在旁边拧开保温盒的盖子，排骨汤的热气扑面而来。

……

结业考核倒计时第三天，江澈的左肩淤青还没消。

那天早上程队长拿著训练表走进搏击馆的时候。

江澈已经在软垫上练了二十分钟受身翻滚。

他后背的训练服被汗浸透了。

程队长站在门口看了片刻，把训练表夹在腋下。

走到软垫旁边用脚尖点了点垫子边缘。

“肩上的肌贴该换了，翘边了。”

江澈从垫子上翻起来，低头看了一眼左肩。

伸手把翘起来的那个角按回去，按了两下又翘起来。

他乾脆撕掉整条肌贴揉成一团扔进旁边的垃圾桶。

“换新的，还有三天，不能掉链子。”

孙教官已经从医疗室里拿出新的肌贴和冰袋。

蹲下来帮他重新贴，手指按在他肩胛骨上找位置的时候皱了一下眉。

“你这边肌肉还是紧的，昨晚又自己加练了？”

江澈没回答，只是把手臂抬起来让孙教官贴得更顺手。

程队长在旁边把训练表翻到最后一页。

在“受身翻滚”那一栏又加了一行批註。

“角度已达標，巩固即可，不许再加量。”

这三天里，江澈的训练强度被程队长从翻倍压回了標准量的八成。

不是因为他偷懒，而是因为考核前需要保持肌肉状態，过量训练反而会让反应速度下降。

但江澈把省下来的时间全用在了技术细节上。

每一个分解动作都反覆拆开慢放，跟孙教官討论关节旋转角度。

跟程队长反覆確认考核评分標准里每一项扣分点。

搏击馆的白板上被他画满了受身角度示意图。