第六十八章：下：努力健身ing（周欣加料）

了一下。

周欣无奈地摇摇头，没有理会弟弟的抱怨，她拿出一张瑜伽垫铺在地上，准

备开始今天的训练内容。

「好了，我们开始做准备活动，先做些伸展运动，然后我教你一些瑜伽动作，

柔韧性是运动的基础。

说完，周欣便在瑜伽垫上坐下，两条长腿伸直，上身向前弯下，抓住了脚尖。

这是一种常见的坐姿伸展，可以拉伸腰部和后背的肌肉。

然而她又一次没有注意到，这种动作使她裤子勾勒出紧致圆润的臀部曲线。

周辰的视线再一次黏在了姐姐的身体上，他感觉面前的景象就像一幅精美的

画。姐姐的长发微微晃动，纤腰拱起一个温婉的弧度，翘臀高高翘起。

「喂，你的视线能不能去别的地方?「周欣似乎察觉到了什么，头也不回地出

声提醒。

「知道了知道了。「周辰赶紧移开视线，有些不好意思。

周欣教周辰做了一些基础的伸展动作后，开始指导他进行更深层次的瑜伽姿

势。她优雅地转换着一个又一个动作，周辰在一旁仔细学着。

「来，这个是下犬式，可以增强腰腹力量。「 周欣双手置于垫面，臀部高高

翘起，形成一个好看的三角状。垫子很软，她的酥胸几乎要挤出衣服。周辰努力

移开视线，可是就是忍不住多看几眼。

瑜伽服因为姿势的缘故紧紧包裹着周欣的身体，勾勒出她身体的每一道曲线。

那纤细的腰肢，丰满浑圆的臀部，长长的美腿，都令周辰血脉喷张。

做完这个姿势，周欣又换了几个动作，周辰跟着学着，但老是不得要领。

「你的身体太僵硬了，姿势做不到位对身体伤害大，来我这边，我帮你按。

「 周欣从地上起身，拍了拍手，让周辰过来。

周辰乖乖的做好动作，完全没注意到周欣的脸上突然溢出了不明所以的笑容。

「疼疼疼，姐，放手，放手，你这是伺机报复。」周欣为了矫正周辰的动作，

用自己的力量强行让周辰的动作到位，周辰疼的用力拍着地板，让周欣放手。

「哦？我的好弟弟有什么错啊？」周欣笑眯眯的问道，手上的劲却更大了。

「嘶——」周辰疼得直抽气。「姐，姐！对不起，以后我未经你允许再也不

摸你屁股了。」

「哼哼。」看到弟弟认错服软，这才终于露出一个得逞的微笑。她笑眯眯地

松开拉住周辰手臂的手，一把将他仰面朝天推倒在地。

自己则顺势居高临下地跨坐到了他的身上，两个柔软而富有弹性的大腿死死

夹住他精壮的腰身，令他动弹不得。

周欣得意地望着被自己死死压制在地的周辰，丰满的臀部不自觉的在他的胯

下蹭来蹭去。周辰只觉得一阵阵酥麻的感觉从那处传来，身体不禁有些兴奋。

「姐，你这是在干什么？「 周辰咽了口唾沫，努力压抑着体内燃起的邪火。

周欣突然感觉到某处火热的硬物正抵着自己，她的脸上泛起一层淡淡的红晕，

嘴角扬起一丝暧昧的笑意。

她低下头去，凑近周辰的脸，轻轻说道:「这下知道姐姐的厉害了吧?以后不

许再随便摸我啦，知道吗?」

那双水汪汪的大眼睛直勾勾地盯着周辰看，他能清楚看到姐姐眼中闪烁的狡

黠光芒。

此刻两人之间距离极近，周辰甚至能感受到周欣温热的鼻息喷在他的脸上，

还有那双柔软的红唇，看起来那样的诱人。

周辰不禁有些口干舌燥，他忍不住用舌头润了润干燥的嘴唇。

「好了，快起来，别偷懒，我们的训练才刚开始!」说完她松开手，自己从周

辰身上起来前又故意在他下身狠狠磨蹭一番，引得那物体又是一阵颤抖。

「恶劣的女人…「周辰咬牙切齿，瞪了她一眼。他猛地站起身，顺手调整好

姿势，遮住隆起的小帐篷，这才开口对周欣道:「好，那我们继续锻炼吧。训练日

程是你安排的，我不会耽误时间。