乳首开发
腹部和大腿间产生了规律的痉挛运动
性感带的反应会变弱一点点
如果继续 H，会导致深度高潮
无法对周微的事情作出反应
希望进入一个充满了快乐的世界
难以耐受的快感
无法移动身体
非常舒服的状态
在松弛和紧张之间摇摆
背部和腰部变得舒服
眼睛闭上
脸上充满笑容
有愉快的电流流过身体
变得非常迷人
发出短促的娇喘（「啊、啊」这样的）
无法认识到自己正在做什么
深度的高潮
狂喜的状态
温和的状态（类似于深度的冥想）
完全无法理解性感带的反应
看不见、听不到
无法发出声音
在触碰身体时也没有什么感觉
快感转化为了幸福感
身体的麻木感消失
身体扭曲、振动
全身被愉快和幸福包围
头脑中是全白或全黑的
失去了对身体的控制能力
本能地理解自己得到了高潮
身体在弯曲的状态中绷紧
心轻柔地浮动
想永远停留在这个状态
如果体会到的快感很好，会在记忆中永远停留，不会忘记
就是这样了。
参照这个表和自身的状态，就能够知道现在自己得到了什么程度的快感了吧。
2.3.2 高潮的感觉的说明
注：这是男女通用的文章。
本篇里将会集中记载高潮的时候到底是怎样的一种感觉。
轻度高潮
这是在积累快感的初期会发生的现象。
在这种状态下，我暂时无法移动我的身体。
（此时身体的强制力已经很弱了，而且我并不想移动。）
高潮特有的那种愉悦感比较弱……性感带的感觉有少许地被阻断，意识的状态也是正常的。
这很弱，因此我自己也许并不知道到了还是没到。
不过，如果是从另一个人看来，由于可以看到一张奇怪的脸和身体突然停止移动，大概还是可以判断出高潮的。
如果你在想，「这是高潮吗？」「这是快感还是高潮？」那么你可能到达了这种状态，或者仅差一步的状态。
不过，虽然它是高潮，它还不是我们所要寻求的「愉快的高潮」。可能更合适地说这是一种快感集中，感觉良好的状态。
大约需要 3 到 20 分钟的自慰达到这种轻度高潮的状态。如果继续刺激 3 到 7 分钟，会达到正常的高潮。
（如果性感带没有经过开发，就会在这里停止。）
（如果敏感度走够的话，会快速通过这一阶段，直指普通高潮。）
普通高潮
这是轻度高潮结束之后继续对性感带进行刺激会产生的现象。
舒适程度是中等的，但身体（主要是下腹部）有一种清爽的感觉，在这个状态下可以清楚地认识到这里确实有高潮出现。
当你达到高潮时，我们依据自己本能的理解就能判断这是高潮。
在这种程度的快感下，大脑的部分功能被暂停了。
无法看到你所正在看的东西，但可以听到你所正在听的东西。这是一种感官一时消失的感觉。
也可以说这是一种沉浸在黑暗中的状态。
（视野并非全白，而是一种空的状态。这类似于冥想 30 分钟后的恍惚状态。）
在这个等级下，自我还是存在的，也能做思考的工作。
不过，由于主观意愿不想移动，除非做出很大努力否则是动不了的哦。
这种愉快会持续 1 至 3 分钟。
（如果性感很强，则会在正常的高潮后经历深度的高潮。）
对于以高潮为目标的开发者来说，这就是一个里程碑了。
不过，由于一个更加舒服的高潮就在前面等着我们，让我们将它作为一个经过点，然后继续进行特殊的训练，直到我们可以达到深度的高潮！
（如果性感带只开发到了正常的水平，或者没有强烈地渴望快感，就会在这里停下。）
深度高潮
这是理想乡，是一个充满着深深的快乐和幸福的世界。这是在达到普通高潮 1 至 3 次之后会出现的高潮。
绝大多数的思考能力都失去了，感觉极度舒适。……娇喘声泄露出来、流泪、身体变得软软地、仿佛有闪电击中一般。
此时几乎不可能有意识地移动身体了。被快乐引导，很难表达自己的意思了。
另外，由于性感带的快感被完全阻断了，在深度高潮时，可以 100% 地理解自己已经达到了高潮（除非这个时候已经昏迷过去了）。
（即使已经不能思考了，仍然可以抓住身体所感受到的某种确确实实的感觉。你会无意识地理解它们。）
在追求高潮的时候，让我们以「深度高潮」为目的！这与之前的高潮都不同，可以享受到无可比拟的快感。
极深度的高潮
当天 H 的状态十分高涨且性感带的开发已经比较深入时，所能产生的现象。
一般来说，这是很难实现的。通常会在「深度高潮」停止，但如果存在一定的有利因素，身体会向更深处行进，进而这一状态会出现。
（例如，性感度高的日子、感受到爱的状态、快乐调教、进行性感按摩、或者作为性爱的一部分时，经由特定顺序的自慰，是有可能产生的。这是一种规格外的额外的奖励。）
（这种现象可以在男性身上发生，但或许没有女性容易。需要非常充分的性开发。）
大量的快感涌入大脑和身体。这是一种如此强烈的快感以至于会无意识摆动身体，并流出娇喘声。
另外，以下一个或多个现象会发生：
无法从快感中逃跑
在脑中和背部感受到涌动的快感
瞳孔舒张
自我意识的完全失去，以无意识的状态面对一切
周围的事物在闪闪发光
理解能力消失、视力和听力停止
在视界中出现一些记忆中的图像
全身性的痉挛，无法停止
自我感觉不在当前的世界，而是在另一个（比如，花田中、温暖的海中、……）
感觉获得了世界的全部
一时失神
入睡
难以忍受的快感，在摇头晃脑中发出娇喘
对于女性，可能会出现失禁（潮吹）
身体有奇怪的感觉（如腰部在虚空中悬浮等）
腹部在以极快的速度振动
腰部自由地移动
忘记肉体的存在
身体的快感不会被任何事情打断，这一点和深度高潮不一样
如果定量刻画快感的话，
轻度高潮：1
普通高潮：10
深度高潮：100
极深度的高潮：1000
也就是说，极深度的高潮是如此的强烈以至于可以说是 100 倍普通高潮。
这样的高潮将类似于「流泪」、「大量漏出娇喘声」、「全身以极小的周期振动」、「腰部绷紧」等等。
……是的。我刚才提到的所有内容都完全无视我自己的意志突然地到来了。
对于女性来说，除了上面的内容，可能还会有不受控制的潮吃。……我觉得你可以理解这是一种多么强烈的快感了。
在高潮之后的 3 到 10 分钟内是无法回到原来的状态的。这是可能因为感觉太舒服了。
如果你想在自然的状态下感受到最强烈的快感，请在性开发过程中持续努力，直到达到这一状态。
另外关于性感强化的方法，可以参考「全身性感带状态的强化方法」。
连续高潮
这是在连续地高潮 3 至 10 次以上之后所产生的现象。
这看起来是非常可怕的事情，不过实际并非如此。对于已经能达到干潮的人来说，这个并不是太难。
（「极深度的高潮」是更难达成的。）
这里主要有两种类型的连续高潮。
快感型
快感型是指在舒服的状态下连续达到几次轻微的高潮的现象。这通常在身体中积累了很多快感时发生。
痉挛型
痉挛型是在身体受到极大刺激的时候强制达到高潮的情况。
对于那些连续高潮的 AV 来说，如果女优在微笑并且很开心，那么应该属于「快感型」，否则应该考虑是「痉挛型」。
「快感型」相对来说更好一些，因为这是一种享受；而「痉挛型」就有些微妙了，更像是当快感已经消失的时候所发生的。你只是高潮然后白白地消耗了身体的力量，而得不到多少快感。
……特别是，当高潮 20 次以上时，在持续高潮的时候会引起过呼吸等问题，第二天腰部肌肉会疼痛。
由于可能会引起这样子的事情，当你已经感受不到高潮的快感的时候，就这么老老实实地睡吧。
问题
乳首高潮真的没问题吗？
如果在高潮后直接入睡的话，第二天就会恢复原来的样子。
就算不睡，大概经过 1 至 6 小时左右，快感就会重置，恢复原来的样子了。
频繁地高潮也没问题吗？
如果是两三天自慰一次（达到 5 次左右的高潮）是没有太大问题的。
那些经常能够引发的高潮都是自然的，如果不是太频繁的话是没有问题的。
就是这样了。
如果想要达到愉快的高潮，让我们积极地促进身体的性开发！
在性感带发达的情况下，可以很容易达到强烈的高潮。
2.3.2 乳首高潮到达的里程碑
注：留意，这只是我的推测，对于别人来说有可能是不可信的。
「还有多久到达高潮？」鉴于我们会经常这样问自己，我总结了一些（用手指的）乳首自慰中常见的身体的变化以及快感的积累。
通常（用手指的）乳首自慰中的快感与身体的相应变化
下面我用乳首性感点数（NP，nipple point）来描述乳首自慰过程中获得的性感，当它达到 1000 时，就会达到第一次轻度的高潮。
不过，如果乳首的性感还不是很发达，或者当天，自慰状态不是很好，NP 会在半路停止增加……
另外，考虑到乳首的性感中「高潮感」和「快感」并不是同样的东西，下面关于高潮感的讨论也许并不对应着相应的快感（没有积累快感就达到的高潮不是非常的享受）。
乳首自慰中通过手指旋转获得的快感
50 NP
乳首有一种甜甜的触感，但对自己影响不大。
100 NP
开始发情。乳首的快感持续地产生，乳首内部发生一些变化。头脑中感到柔软舒适。
200 NP
表情发生变化。乳首内部、腰、背和头部充满了快感，非常开心。
300 NP
腹部有清爽感，身体有轻微颤动。好像有什么东西在大脑中被打开了开关，感觉非常舒服。
400 NP
有时候会发出小小的娇喘声。背中（和腰部）有一种麻木感和幸福感在积累。
500 NP
有比较深的感觉了。视力和听力还保持正常，但眼睛已经倾向于轻轻地合上，呼吸变得急促。被快感淹没。
600 NP
我可以判断有一种高潮正在向我接近。……不过，高潮还很远，需要继续积累 NP。身体的快感进一步增加。
700 NP
就快要高潮的感觉几度袭来。当摆动我的身体的时候，使我感觉非常舒服。
800 NP
这是的感觉已经和高潮差不多了。不过，虽然高潮很快就要来临，但仍然可以继续积累快感。
900 NP
在这里，感觉大脑中有什么东西在颤动，眼睛向上、嘴巴放松、流出眼泪、无法理解除了愉快之外的任何事情。（由于这时候还是可以向手部下达命令，自慰是可以被继续的。）
1000 NP
高潮达成！很好。整个身体自主地进行规律的颤抖，头脑中可能会变暗，思考能力极度减弱，有一种放松下来的绝妙感觉。
（达到 1000 NP 需要约 10 到 30 分钟，并取决于当天的性感度。）
追加的高潮
1100 NP
从这里开始，快感的深度迅速增加。强烈的快感袭来，这样的快感在 900 NP 左右是无法想象的，不受控制地发出大量的娇喘声。（乳首的触感会变得更甜，因为此时触碰到的痛觉神经的那一部分已经变少了。）
1200 NP
第二次达到高潮。非常深。意识似乎被什么东西推着。
1300 NP
对快感的耐受降低，所以很快达到高潮（第三次）。第三次高潮相当深。不过，从这里开始，快感的深度是降低的。通常乳首自慰就会在这里停止。
1400 NP
在大约第 4 次高潮的时候会达到极限。在这里，通过手指旋转的乳首自慰方式已经达到极限了，从此以后敏感度会钝化，难以再使得快感升高了。
通过指尖扫动的方式继续快感升高（你可以从之前的捏住并旋转的方法迁移到这里）
1500 NP
头脑中有什么东西正在扭曲。被一种幸福感充满，想要不自觉地哭出来。
1600 NP
在高潮时，脑内会变成一片白色。全身剧烈颤抖，我无法理解这一切。在这里停下是安全的。
1700 NP
身体的感觉变得越来越强。麻木感在增加，几乎没有了思考的能力。
1800 NP
快感正在转化为麻木感，造成更强烈的高潮。感觉不错，但不如 1600 NP 时的了。再往后就感觉不适了，所以建议这是乳首自慰停止的地方。
1900 NP
大脑一片空白，不是非常舒服，对身体和腰部也不是很好。
2000 NP
快感已经比较空洞了，仅仅是高潮而已。头脑中感觉很差。……所以让我们在 1600 至 1800 NP 时就直接入睡吧。
原则上，乳首自慰需要在这里停止了。
如果不顾一切继续自慰会怎样呢？
（不推荐，因为这不是什么好的感觉，对身体也不好。另外可能会有出现腰痛等「后遗症」等的风险。）
2100 NP
开始翻白眼（眼睛过度地向上翻了），手脚胡乱移动，尖叫出声。身体完全停止工作，腰部持续地跳动。
2200 NP
感觉体力已经耗尽了，试图让自己变得清醒。
2300 NP
乳首的神经在某种程度上被阻断了，呼吸会变深，可能会强制引发睡眠。对身体的控制能力几乎丧失殆尽，很难注意到周围在发生什么。（尽管不同阶段呼吸方式可能是不同的，但是在这里出现的呼吸明显是一种身体的防御性的机能。）
2400 NP
彻底失去意识。这不太像是昏过去了的感觉，而是一种被迫入睡的感觉。（这里已经完全没有什么东西是舒适的了。）
（对于 2000 NP 以上的状态，有些以前的乳首自慰的记忆会在第二天被遗忘。另外，很可能腰、背中、腹部、大腿间等地方会产生肌肉的疼痛。）
身体变化和 NP 的关系就是这样了。
取决于个人差异，以上内容只能作为一个大概的指示。
另外，人的快感是以波浪状来临的（快感并不是直线上升，而是波动上升的）。
当肌肉紧绷时，快感会增加，肌肉放松时则会减少。NP 也会随之而增加减少。（如果感觉肌肉已经被迫放松，那么就应该停止乳首责了。）
……另外，在 1400 NP 之后，当我转换到指尖扫动的自慰方式之后，我是如此的舒服以至于感觉对身体有害。
如果希望有愉快的乳首自慰生活，最好不要转换到这种自慰方式。……当然，这里说的实践都是自负责任的，所以尝试高 NP 的操作之前要想好。
2.3.4 乳首快感的描述
这是面向男性的文章。
在这里，我试图总结一下当男性持续开发 5 年乳首之后，乳首自慰是什么感觉。
乳首自慰开始的条件
实行「理想的乳首自慰流程」
距离上次乳首自慰至少 3 天
利用「性感强化」的方法
乳首开发超过 5 年
肉体和精神都在良好的状态下
在入睡前 1 小时自慰
在开始前实行 20 次腹式呼吸
不引发射精
在身边放置枕头
乳首自慰开始！
1
首先，用中指温柔地触碰乳首，使其勃起，大约需要 30 到 60 秒。（在乳首自慰前就能勃起的情况是比较少见的。）
此时快感仅仅是有少许的甜而已。在乳首的尖端就产生淡淡的快感。
此时意识没有太大的变化，仅仅是感觉有点点不错。
2
当乳首勃起后，用手指捏住并重复地温柔地旋转。
乳首的内部会产生温和、温暖和愉快的感觉，过了大约 30 秒后，这种感觉会变得渐渐清楚。
乳首和大脑的感觉还没有连系起来。乳首自己感受到有些快感，除此之外，其余意识都处在正常状态。
目前还没有娇喘声出现。……在头脑中还不太认为这是一种快感。乳首是甜甜的。
3
继续玩弄乳首。
由于乳首会在 2 到 3 分钟内变得敏感度下降（其实是过了这个时间大脑对快感的判断变迟钝了），我们需要根据这个时间来做 10 秒左右的休息。
在休息后，继续玩弄乳首时，会感觉大脑中出现了很强的快感。
乳首的快感变化不大，但意识逐渐被唤醒了。（在大脑中，明显有什么东西被打开了开关。）
思考能力变低下，有轻度的恍惚。认识能力渐渐衰退。
在这里时候，背部和前列腺可能会暂时性地感觉到舒服。
4
继续玩弄乳首。
从这里开始，呼吸会发生一定的变化。无意识地，我呼吸开始像「嗯……嗯……」的状态发展，胸部和腹部有微小的移动。
感觉大脑有第二个开关被打开了，很难从这个状态中脱离。
在乳首的内部，有温暖的快感逐渐增加。意识会将其判断为轻微的快感。
（乳首和大脑没有被连接起来的感觉。乳首开始正在产生效果，但快感神经和大脑并没有被认为连接起来。……大脑和乳首目前还是分离开的。）
脸上浮现微笑，眼皮自由地、轻轻地合上。
5
继续玩弄乳首。
有时候强烈的快感从乳首或背部产生，过了几秒之后，意识会变得稍有些麻木。
还没有发出声音。呼吸的节奏有一点点变快。
大脑开启了第三个开关，从这里开始，除非我们刻意为之，我们无法认识这个世界了。
（视觉、听觉的判断能力大大降低了。）
（即使目前在看着一些东西，也难以通过看它来做出任何判断，就是视而不见的感觉。）
（感觉有什么东西正在失去，产生一种不熟悉的感觉。……这种在意识上的变化有点像冥想或者催眠中的变化。）
……从这里开始快感开始变强。
乳首的感觉变得越来越甜，头脑中变得非常快乐。脸上浮现笑容。
眼睛不由自主向上移动，嘴保持开启，舌头可能会出来。
6
继续玩弄乳首。
……气息变得有些混乱，从这里开始身体开始想要移动。
我想扭动我的背、弯曲腿部并摇晃……
虽然可能没有有意识地注意到这一点，但是会像女性的身体一样紧绷。
有时我轻轻地振动腰部，身体上下摇摆。
快感持续变强。可以清楚地认识到我很舒服。
乳首内部也很甜，很快乐。
无法停下乳首自慰。如果在这里中断，会无论如何继续乳首自慰因为会有很强的不满足的受挫感（就像正常自慰到一半中止一样）。
……另外，在没有感到极强的快感之前，手不会停止移动（对于特定的行动来说手已经不能胜任了，但是会有一些单调重复性的移动）。
（除了触感之外的其他感官都不工作了，不过对身体的控制能力还是有的。）
7
继续玩弄乳首。
一点一点地，娇喘声开始自由地漏出来。（如果不注意这些娇喘声，快感会有一点点减少。）
另外，如果此时让乳首休息一小会再进行自慰，会在 10 秒内立刻感觉到上升的快感。
（这可能看起来是一个高潮，但不是真正的高潮。不过，如果有意识地去做的话，可以在这里就强行引发高潮。）
身体会保持它的姿势在一个奇怪的状态（可能会有一个个人偏爱的姿势，保持这个姿势会使得感觉更好）。身体和大腿会上下摇动。
大脑和乳首都充满着幸福，我很快乐。……另外，有时候身体也会被幸福包围，我感到自己全身都有一种充实感。
……另外，这个时候容易被杂念影响而丢失快感。（类似于冥想时的杂念会一个接一个地涌入脑海。）
如果遇到这种情况，快感会迅速衰减，不过可以通过想象一些 H 的东西来抵御这些杂念。
8
继续玩弄乳首。
头脑中和背部的快感强烈地涌来。气息开始变得混乱（哈啊、哈啊），身体开始扭动。
视野变暗，有些什么东西在视野上描画着，像是「夜空」、「记起了以前做过而忘记的梦」、「小镇」、「印象中的漫画」等等。很多记忆的断片。
这是一种感觉十分不错的状态。我有一点累，又感觉很好，很松软。头脑中有一种快乐的颜色。
乳首的触感变得柔软。感受到的快感使得脸上的笑容变得更加灿烂，乳首的内部快感连续袭来。
眼睛不由自主地向上看，有时候会流眼泪。
嘴巴是松弛的，身体有一定清爽的感觉。几乎对周边的事物没有任何认知能力。娇喘声「啊……啊……」泄露出来。
如果同时开发了会阴，下腹部的中部（前列腺所在的位置）也会感受到快感。（可能乳首和前列腺的快感神经是连接在一起的。）
总之，我很幸福。我已经不太清楚乳首是不是有快感……总之全身都是幸福。
9
继续玩弄乳首。
……干潮开始了。背中部和大脑中的某个哼分开始有膨胀、变得柔软的感觉（比快感更好的一种感觉），它使我感觉到高潮就要来了。
过了 30 至 180 秒后，一波巨大快感的浪潮涌入身体，所有事情都开始变得好了起来……
我碎想移动我的双手，而想弯曲手腕，靠近脸部。
当感受到轻度高潮时，乳首的快感会被阻断一部分，而强烈的恍惚状态会袭来，但快感并不是很多（在第一次高潮的开始，感觉很轻），如果继续玩弄乳首，真正的高潮会到来。
高潮是如此的舒适，以至于身体的每一部分都在颤抖……
我忘记了呼吸、脸部震颤、嘴巴张开，眼前一片白色（这白色并不是真正的白色，而是万物澄澈统一的感觉）。这是一种无法忍受的强列的快感，绝大多数的自我意识都消失了。
（在我初次体验这种程度的快感时，我被身体的这种反应吓到了。不过，当我感受到害怕时，这种快感就被压制了，更高的高峰也不再出现了……所以最好接受一切，在「不知道会发生什么」的状态下。
在高潮的一瞬间，深刻的快感是和之前无法比较的，就如同许多花朵在头脑中同时开放一样。
在高潮之后，快感逐渐消失，可见世界逐渐回归，但幸福感还会连续地在 30 至 300 秒内充满身体。
（此时身体几乎不可能移动。如果强行移动，它也可能会动，但过了一般时间就会本能地拒绝。）
（在深刻的高潮中，身体的性感是被完全阻断的。触碰任何地方都不会有什么感觉。）
10
在自我意识回归之后 30 至 120 秒，身体的性感也逐渐回归了。（对自己身体的控制能力也是如此。）
（有些人在这里感到满足，他们的性欲也渐渐消失了。……这是体质的原因吗？这可能与脑内性感开发的程度有关。）
再一次地，我们可以继续感受乳首自慰的乐趣了。乳首的性感度会增加很多，可以得到很强的快感。
在脑中会有一种高潮后的开关被打开了，在这之后，高潮开始变得简单。（如果进行比较激烈的乳首责，可以在 2 至 10 分钟内高潮第二次。
让我们从这里继续开始玩弄乳首吧。
当我们用手指继续玩弄的时候，乳首会感受到更强的快感，背中部和大脑也是。在几分钟内，就会达到第二次高潮。
（身体更容易感受到，也许是快感的传送变得更好了。几乎没有什么可以打断快感，第二次高潮很快就会到来。）
第二次高潮的快感甚至比第一次还要深。
背中部的快感变得更加重了，很多时候快感伴随着幸福一起到了，就像——心都要飞出去了的感觉。
在快感最深的状态中，思考能力被麻痹了。我还能够活动，但无法思考任何事情。
在高潮的时候，会重复地进行大口呼吸，好像陷入了快感的漩涡之中，大脑被幸福感掩埋。
在高潮之后的很长一般时间，身体都没有办法移动。
在头脑中空空的状态下，会连续呼吸数分中，脸上一副玩坏的表情。
11
在这之后，可以重复享受高潮的快感，直到对它感到满足。
在这么多次的乳首高潮中，第二次和第三次是快感最强的，在此之后乳首的敏感度会下降，身体中主要是放松的舒适感。
（如果重复乳首高潮，快感会减弱，仅仅是高潮而已。）
……我感觉大脑大概是对同一种刺激感到饱和了吧。
在此之后，我们可以移动一只手到会阴，然后开始「乳首 + 会阴联合自慰」。
会阴的反应比较迟钝，所以最初不会感觉到什么。……而且快感会优先给到乳首而不是会阴。
在这种状态下，我重复地按摩会阴（中间夹杂着少量的休息）。
12
继续刺激乳首和会阴。
如果在这个时候感到疲劳，可能会直接入睡。（有可能继续摩擦乳首来避免这一点。）
会阴相当的不敏感，即使在闻分中之后，大腿之间也只是有一点点感觉而已。不过，我还是重复刺激会阴。（实际上会阴可能会借助乳首的性感来积累快感。）
这时候，如果连接刺激乳首敏感度可能会降低（就像最开始那样），所以在快感的波浪达到最低点时（每 2 至 3 分钟），应该休息 10 秒。
13
继续刺激乳首和会阴。
此时，会阴突然在某处爆发出快感，当所按压的部分的内部摇动时，整个身体都被甜甜的快感袭击。
这种同时刺激乳首和会阴的快感是一种无与伦比的巨大享受，身体开始震动，脸部也开始变形。
意识会立刻陷没在快乐的深海中，不受抵抗地持续感受到巨大的快感。
我无法正常地呼吸，泪水开始盈满（但有时无法流出），持续泄露出娇喘声，嘴巴紧绷。
背中部和头脑内总是处于一种非常愉快的状态，忘记时间的流逝，引领近于一个极乐世界……
自我意识在温柔地融化。……我很开心。
14
继续刺激乳首和会阴。
……快感在大脑中不断积累，一波强大的高潮袭来。
（这需要在会阴自慰达到一两次高潮之后才会发生。）
（会阴，不像乳首，在快感中会变得不稳定，从而像下面这样的高潮是不常见的。）
在这之后，体内的快感超过了容许的量，身体开始了高潮的反应。
在快感中，「真正的娇喘声」从肺部、喉部和口中不由自主地发出……此前遇到的娇喘声 90% 都可以用意识压抑会，但这里的娇喘是完全无意识的，无法被绝对地防止。
当这种「真正的娇喘声」开始泄露的时候，全身都浸没在快感之中。
全身似乎都变成了性感带。手腕、脚、腹部和背中部……即使是普普通通的被碰一下，也会无法忍受，有非常激烈的反应。
完全没有了自我意识，无法理解自己在说些什么。身体被那些过于愉快的快感填满，被强制继续接受幸福的快感。
（如果这发生了，高潮可能不会马上到来（或者已经在高潮之中了）。这种快感的阻断没有发生，我将继续感受没心的快感。）
（哭泣，哭泣，哭泣……这是一种过于强烈的快感以至于想呼救……）
（我想这个时候我的样子一定非常奇怪……就好像在生气的时候胡乱移动手臂一样。（即使脸部完全无法移动。））
……总之快感可能过于强烈以至于引发痛苦了。自我意识几乎不复存在，只有肉体还存在感觉。
另外，在确定即将高潮（大约在高潮的 10 到 20 秒前）之后，即使手离开高潮也会照样到来。意识无法捕捉到手的移动。
15
身体对会阴的刺激也饱和了（股间的感受快感的能量耗尽了）。继续按压也许不会有什么效果了。
强烈的睡意袭来。……在快感之后，心中感到非常的舒服和满足，就会美美地睡一觉。
……不过这种困意可以被「用指甲在内衣的上方摩擦乳首」的行为抑制，所以我们试试这种操作。
大脑只会对这种操作的最初几次认为是快感，所以这个时候很容易误解乳首已经失去了它的快感。不过通过这么长时间的自慰，乳首已经聚集了很多的性欲，用指甲摩擦也是会很有感觉的。
嗯……我已经处在一种无理的状态了。如果重复地进行摩擦，大约 10 到 30 秒之后头脑中就有什么事情发生了。
就像长长的、细细的触手伸进了头中，正在温柔地抚摸……
（这种摩擦乳首得到的快感集中在头部。除了乳首之后，它不大影响身体的其他部位。）
有些不适感和过量的快感可能会在脑内游走，不过我尽力克服并保持摩擦乳首。
16
继续摩擦乳首。
如果这么做，头脑中会变得过于愉快，事情开始变得有趣了起来。
脸部的表情会变得看起来像是彻彻底底的玩坏，眼睛失焦、舌头伸出、眼泪流下，头部开始连续的痉挛。
（可以和那些达到极度淫乱的高潮的女孩子一样的状态。）
这时，大脑中充满着甜甜的麻木感，很快达到了高潮。
此时如果换一个方向进行会阴自慰，则会感觉不错。
本日的自慰到这里就结束了（这种乳首的摩擦高潮可以尝试大约两次）。
在此之后，入睡会是最开心的事情，这是因为快感已经变得十分薄弱了。
不过，此时你会非常想抱着一些什么东西，无论是什么。……在抱着的时候感到舒适，最后一点不满足感也消失了，会满怀开心地进入梦乡。
（乳首自慰后，入睡是很快的。）
就是这样了。
以上的感觉是基于乳首和会阴都经过了充分的开发之后的，否则无法像上面的内容一样。
如果对这样的快感感觉兴趣，让我们开始「乳首开发」和「会阴开发」吧！
另外，如果你练习了「关于干潮的知识」，你的性感会更快地发育。
2.3.5 保持乳首的敏感度
在这里，我想应该会有很多人希望保持乳首表面的敏感度的吧，所以我总结成了一篇文章。（当然实践是自己负责任的哦～）
乳首的敏感度
通过进行乳首开发，乳首会逐渐有能力感受到快感。
但是，如果同时穿着 T 恤衫之类的衣服，乳首表面的敏感度可能会下降……
（这仅限于乳首性感度不高的时候。当性感很强时，和衣服的摩擦只会引起过敏的反应，而不是钝化。）
如果希望乳首的敏感度总是处于最高（界要一个和女性一样的乳首），那就需要通过一些方式保护乳首。
经常使用的是胸罩或乳贴（创可贴也是可以的）。
如果希望增强乳首表面的敏感度，或者乳首的敏感度太强引起不适，可以尝试以上的方法
乳首敏感度保护的重要性
事实表明，对于享受乳首自慰来说，乳首表面的敏感度低一点不是问题。
在通常的乳首自慰中，用手指揉捏或者搔抓的手法会刺激到乳首深入的神经，所以即使表明的敏感度不佳，仍然是可以达到干潮的。
所以，当我们希望阻止这种敏感度的下降时，我们实际上是……
维持最高的性感度
拥有一个像女性一样的乳首
这才是这么去做的原因。
如果你确实是这样想的，并且接受下面的风险，那么我认为你维持这样的敏感度也是可以的。
维持乳首表面敏感度的风险
如果不降低乳首表面的敏感度的话，就很难直接穿上贴身的衣服了。
更重要的是，敏感的乳首在数月之内很难回归（对于一些人来说一生都不会回归），必须一直使用胸罩或乳贴。
具体来说，如果穿了这样的衬衫，在摩擦的时候会感觉到快感（甚至有可能是痛感）。
身体会自发的痉挛，有些人会发出娇喘声。没有乳首的保护，日常生活都会很成问题。
这是需要记住的。
用胸罩保护乳首性感度的方法
如果希望通过穿胸罩来保护乳首敏感度的话，可以使用「AA 杯的胸罩（A 杯也是可以的）」、「男性胸罩」或者「运动胸罩」。
注意那些 AA 杯的胸罩可能和男性肩部的尺寸不相符合。不推荐。
男性胸罩相对来说好一些，如果和胸部的大小相合，穿上去是没有任何问题的。推荐！
运动胸罩是女性用的，但由于它具有很强的收缩性，女性男性来说也是可以用的。如果你不懂一般胸罩的一堆数据，那么运动胸罩一般是安全的。
胸罩也可以防止胸部增大之后下垂。
另外，在穿的时候可以感觉到一种有趣的安心感（出于胸的中心被保护）。如果对「女装」有兴趣的话，这是非常推荐的。
不过，如果穿着那些尺寸上不是太合适的，那可能要注意皮肤可能会与肩部摩擦。
用乳贴或创可贴保护乳首性感度的方法
这是比较简单的……在乳首上贴上就可以了。
不过，有些人可能会不适应这种与皮肤贴合的感觉，而且它是一种消耗品。如果希望保护乳首，可以先尝试一下贴上创可贴。
降低敏感度的方法
原则上，可以通过保护乳首不受其他刺激的方法来降低敏感度。
总之，不要碰、不要刺激、不要有意识地去想。……如果什么也不做，在闻个月到闻年之内乳首的敏感度就会回归正常水平。
……另外，在医院的皮肤科诊疗也是可以的。尽管说这些会比较的尴尬，但医生几乎都可以搞定。
关于胸部凸起
胸部凸起是指勃起后的乳首可以很容易从衬衫外面看到。
当乳首开发时间很长的时候（大约 7 至 10 年，如果使用了吸引类器具会更短）可能会出来。
通过使用胸罩、乳贴等方法，你可以减少这种倾向。
就是这样了。
如果没有特殊的需求（女体化、女装）等，我认为乳首表面的敏感度钝化是没有问题的。相有，如果在非性兴奋的情况下乳首敏感度太高，则会造成一些问题。
首乳自慰3.1.1乳首自慰的方法
在这里，我会介绍进行愉快的乳首自慰的方法。
关于乳首性感
让我们首先开发好我们的乳首吧！
如果我们经常进行乳首自慰，乳首也会得到一点开发，不过这不如直接的乳首开发快。
乳首性感的确认
如果在轻轻触碰乳首的时候，没有感到舒服，那说明这一天可能不太适合乳首自慰。
即使在这种性感弱的情况下开始了乳首自慰，也会无谓地消耗乳首性感。所以如果希望感受到愉快的乳首自慰，还是在敏感度比较好的日子做吧。
乳首自慰的方法
在乳首自慰中可以选择用自己的手，也可以选择其他的玩具。在这里，我们先只讨论只用手的方法。
乳首自慰方法一览
从上方和下方捏住乳首，然后旋转
隔着内衣用指甲抓挠
捏住乳首，不断变换力度
捏住乳首，轻轻地向外侧拉
摩擦乳轮
用手指接触乳头并加以旋转揉搓
用指腹温柔地摩擦
用指甲拨动
按压乳首
反复碰乳首
夹住乳轮
在乳首和手指接触的状态下振动手指
用手指摩擦乳首和乳轮
其中，乳首快感最强的是 1 和 2。如果乳首性感十分发达，则 3、4 和 11 也可以达到乳首高潮。
以下是基于 1 和 2 的详细说明。
方法 1：从上方和下方捏住乳首并旋转
1 躺下
采取一个姿势并让后背靠着一个蒲团或者床（在靠垫上也是可以的）。
在这些放松的姿态下，乳首的性感度会有显著增强。
2 使乳首勃起
在乳首没有勃起的情况下，在乳轮周边轻轻抚摸会使乳首愉快地勃起。
不过，如果没有任何乳首的敏感度，以上操作可能不会使得乳首勃起……
3 将勃起的乳首用手指捏会
用大拇指和中指从上方和下方温柔地捏住乳首。
（只要可以捏住，用什么手指是无所谓的。）
（如果乳首较小以至于无法充分勃起，则可以考虑捏住乳轮。）
4 旋转乳首
旋转 30 至 90 秒，温柔地移动。
5 如果乳首的性感变钝了，休息一会
如果持续刺激乳首，敏感度会一点一点下降。
另外，当全身的肌肉都放松的时候，快感会很快消散。
如果很难感受到乳首了，应该休息一会。在休息 10 至 20 秒后，乳首的敏感度会复活，可以继续刺激 30 至 90 秒并享受了。
另外，如果在休息期间刺激乳腺（前提是乳腺的性感也得到了开发），那么乳首的快感会被增强。
6 重复乳首的旋转运动
让我们重复 4 和 5 直到高潮吧！
享受乳首的快感，直到你被满足为止。
7 如果高潮快要到了，持续玩弄乳首不要休息
如果感觉到高潮快要到了，可以持续给予 3 分钟以上的刺激，不需要休息。
然后，我就感到有什么地方便得柔软，高潮到了。
高潮时会有连续的快感，原则上高潮后应该继续刺激 1 分钟以上。
（由于对手指的命令是比较单调的，即使快感很深，也可以继续动用手指进行自慰。）
当我们习惯了这种手法之后，我们就能使用这种手法（最基本的乳首自慰方法）达到高潮。
方法 2：隔着内衣用指甲抓挠
1 穿上内衣
如果是某种衬衫的话，最好先将它伸展平整。皱褶会使抓挠的过程减少快感。
然后，让我们躺下并开始乳首自慰吧。
2 隔着内衣温柔地玩弄
让中指的指甲立起来，从乳首偏下一点的位置开始，抓挠正在穿的东西，直到通过乳首并向上。
（一开始效果会比较少，但重复这个操作可以使得乳首感觉很舒服。）
3 重复操作
按照自己的节奏重复。我不清楚这里是不是需要休息。
对于初次进行乳首自慰的人来说，我感觉这种手法是更容易有感觉的。
关于刺激的强度
对于两种方法来说，都需要避免给乳首太强的刺激。
如果给了太强的刺激，乳首的敏感度会被降低。温柔地刺激就很好了。
如果感觉不好，很可能是乳首的快乐神经还没有足够地被开发。
关于乳首性感的数量
乳首中会积累一些类似于性能量的东西，在日常生活中会积累，在乳首自慰中被消耗。
在消耗乳首性感之后，需要一定的时间来补充。
（如果乳首的性感得到了一定的发展，自慰后的大约 3 至 4 天就可以积累走够的性感。）
乳首的快感
在上述方法 1 和方法 2 中得到的快感是不太一样的。
刺激的地方
「捏住并旋转」的方法刺激的是乳首的内部，乳首的快乐神经扎根于此。
「用指甲抓挠」刺激的是乳首表面，是乳首快乐神经的末端。
总之，它们的性感带是不同的。
方法 1 的快感
是一种甜甜的、温柔的快感。相对来说，快乐的纯度比较高。
如果积累了这种快感，会被高潮感淹没，感到非常舒服。
方法 2 的快感
是一种麻木的快感。
如果积累了这种快感，下腹部和北会会有强烈的痉挛感，会感觉到快乐的电流在穿过身体。
相对来说，哪一个更容易高潮？我感觉 1 是更容易的。
同时使用两种方法
可以通过同时使用两种方法来变得更加舒服，不过快感的特性取决于两种方法的顺序。
方法 1 →方法 2：会使得享受方法 2 的快感的同时积累方法 1 的快感。
方法 2 →方法 1：在方法 2 实行之后再使用方法 1 可能效果会减少。
总之，如果希望同时享受这两种，推荐采用「方法 1 →方法 2」的顺序。（可能会有个人差异）。
快感的强化
强化性感的方法在这篇文章 中有总结。
就是这样了。
当进行愉快的乳首自慰的时候，大脑会被刺激并加速乳首性感的开发。
因此，在乳首开发的过程中，不要完全专注于它，乳首自慰也是很重要的呀！
3.1.2乳首自慰的理想流程
注：这篇文章是面向男性的，不过女性也可以通过类似的模式得到快感。
在这里，我将说明理想的乳首自慰流程。
引言
我了解许多种可能的乳首自慰方法……不过其中「没有成本」「不需要准备和清洗性玩具」的看起来是最适于达到干潮的。
条件
我们需要尽可能满足以下的条件。如果没有满足这些条件，自慰时乳首的快感会显著降低，还会消耗宝贵的乳首性能量，所以最好另择他日。
1 至 3 天不要刺激乳首
这样就使得乳首的性能量得以恢复。
1 至 3 天不要进行正常的自慰
这或许也是有一定的效果的吧。但是相比较还是乳首方面的禁欲更重要一些。
避免那些没有 H 心情的日子
也许最好不要在那些不想 H 的日子做 H 的事情。性感可能会非常低。
没有会干扰到 H 的事情
过热、过冷、蚊虫、疲倦、感冒或者家里还有其他人……如果有这些因素的话，让我们另择他日吧。
在睡眠欲不太强的时候开始
虽然是在晚上，但不推荐深夜自慰……（译者：熬夜的肥肥要注意了！），困倦感可能会使快感减少 50%。
足够的时间
心有余裕对于 H 是非常重要的。当精神紧张的时候，最好避免。
其他条件
对于这些条件来说，如果没有也不会产生太大问题，但有确实会更加舒服。
有抱着的东西
在 H 结束的时候，抱着一个枕头是非常幸福的。
晚上
在白天是可以的，但在晚上会更有效。
深呼吸
如果进行几回至几十回的腹式呼吸，快感会变得越来越强。
先行排尿
排尿感会阻挡性感的积累。让我们先解决生理问题吧。
准备
1 进行放松的沐浴
让副交感神经占据主导，性感会有很大的变化。另外，在沐浴后，不要马上开始 H。在稍微的冷却后，性感会增加。
（译者：作者应该指的是「盆浴」，不过感觉没有条件的话「淋浴」也是可以的。）
2 刷牙
这可能有一些奇怪，不过让身体清洁可能确实会对性感有一定的影响。
另外，在沐浴之后头发是要干燥的。
3 观看 10 分钟的色情内容
在沐浴后，让我们在 H 动画、漫画、音声和官能小说中沉浸一会儿……这样可以使得大脑被官能化，更容易感受到性的刺激。
4 纸巾
男性包住龟头，女性在阴道口附近。乳首自慰的过程中常常会分泌大量液体，在内衣中放置纸巾可以避免弄脏。
5 准备好蒲团
在正常入睡 30 分钟至 1 小时之前就好！
6 房间变暗
如果过于明亮，可能会造成干扰，快感减少。
7 准备触碰乳首
可以将手伸进衣服内侧触碰胸部。
……比较重要的是，不要让腹部暴露。如果这样做了，可能很难集中注意力在快感上（会被保温的意识吸引）。或者也可以在裸露的情况下在腹部上缠上毛巾。
准备过程结束，让我们体会乳首自慰的快乐吧！
乳首自慰的流程
我认为这是一个比较好的顺序。
1 让乳首勃起
尝试用中指触碰乳首。如果乳首勃起了，就可以进行下一步了。
2 乳首自慰开始！
在乳首上下捏住并旋转。可以一直持续直到快感降低。非常快乐。
如果可以达到高潮，让我们在这里多达到几次高潮吧！
在几次高潮后，单纯通过乳首无法获得很多快感了，让我们看下一步吧。
3 乳首 + 会阴自慰
这是对于男性的。女性可以考虑阴蒂哦～
如果因为乳首很难单独得到快感而转到「乳首 + 会阴自慰」，乳首的快感会移动到股间，一种不同的快感会产生。
这非常愉快。我不由自主发出了声音。如果习惯于这种做法，取决于不同的日期，会感到非常强大的快感。
如果产生了一种轻微的负面情绪，让我们进行会阴的性开发吧。
如果无法在会阴处感受到太多快感，让我们看下一步吧。
（可能会有很多因素让我们变得昏昏欲睡，但刺激一个不同的性感带会很好地避免这一点。）
（更详细的内容可以参考通过同时刺激乳首和会阴来获得强烈的快感）
4 乳首 + 尾骨自慰
这一步不进行也没有问题。
「乳首 + 尾骨」是另一种不同的快感，在这里也可以达到 1 至 2 次高潮。
如果这也不能产生太多快感了，让我们看下一步吧。
5 在内衣伸展开的情况下，用手指隔着内衣轻扫
伸展内衣并覆盖胸部。然后让它尽量处于伸展而没有皱褶的状态。
准备好了之后，使用第 2 种自慰方法。有时候会产生一种醉酒盘的快乐。这与会阴又是截然不同的快感。
这种方法在「2 乳首自慰」和「3 乳首 + 会阴自慰」结束，大脑被性感充满时做是最好的。
我们可以达到 1 至 3 次高潮。（如果无法高潮，在感到舒服的时候就可以停下了。）
如果持续进行这种操作，会最终达到「快感 < 刺激感」的状态，腰部会不由自主地颤抖。……这听上去不是很好。如果做的太多了，在日常生活中也是会腰酸背痛的哦。
如果刺激感比快乐强太多，就无法在高潮中感受到快感了，所以我认为应该诚实地结束自慰了。
6 抱住枕头或蒲团
在有些情况下，可能会在 3 至 5 步的时候就非常想要抱着什么东西。如果在那些时候停下并紧紧抱住它，就会感到非常幸福。
在乳首自慰结束的时候，最好在抱住枕头的情况下入睡。
就是这样了。
对于这一流程来说，可以达到很高程度的快感，同时没有什么明显的麻烦。
如果能够享受到这些快感，那将是你的极乐世界！
3.1.3乳首自慰的手法大全
注：这是男女通用的文章。
另注：虽然这是乳首自慰的文章，但也可以作为伴侣之间情趣游戏的方法哦～
另另注：本文中为示区分，「乳首」特指乳头部分，而「乳轮」另指。
出于兴趣，我调查并用自己的身体实验了不同手的动作对于乳首的刺激分别是什么样子的。
……作为结果，我总共发现了 50 种之多（惊）！看起来可以写一个类似于「乳首责 48 手」的东西了。（笑）
在这里，我试图总结大量的「让乳首感到愉快的手法」！对于那些对通常乳首责已经习以为常的人来说，我觉得是非常有用的。
所以，这篇文章会……非常的长……
注：对于特定的乳首责方式来说，不同人的感觉存在个体差异，性感带的结构本来就是千人千面的。因此如果收到了不同于本文中的效果也是可能的鸭！
另注：在下面的描述中，「乳首内侧」是朝向胸部中心的方向，而「乳首外侧」是朝向手臂的方向。
另另注：一切操作的原则都是温柔！
01 直接触碰乳首的方法
从上方和下方捏住乳首并左右旋转
就是此前介绍过的第 1 种方法。
这可以同时刺激到内侧和外侧。……快感积累地比较慢，但当敏感度良好的时候，还是比较容易高潮的。
是一种令人愉悦的快感。推荐！
作为基础款手法，具体参见乳首自慰的方法。
从上方和下方捏住乳首并温柔地重复挤压
用中指和大拇指捏住，然后轻轻挤压。……类似于挤奶的动作。
这种快感会比较轻，但会有一定的新鲜感，而且不太会影响其他类型的快感。持续进行这个动作会感到非常的兴奋。
……有节奏地挤压乳首是一件非常好玩的事情。
从正面挤压乳首，一种乳首埋在乳房中的感觉
这是一种刺激到乳首根部的快乐神经的方法。
如果乳首的快乐神经不太发达，那么可能效果不太好……但充分发达之后会有一种愉快的感觉从乳首中生发出来。
这种方法和其他方法也不互相影响。
温柔地连续叩击乳首
它可以在前戏→ 正戏第一阶段转场的时候使用，也可以在其他转场的时候使用。快感并不是很多，但适合于官能化，因为它可以连续地接受刺激。
对于促进乳首勃起也是非常有效的。
在用力按压乳首之后，带动乳首内部一同旋转
一种强烈刺激乳首内部神经的办法。
当然，与其他依赖于内部神经的方法一样，也是需要成长到一定程度的。在快乐神经比较发达的情况下，乳首和它的内部会被一种牛奶般的快感包围。
用手指第一节至第二节的部位摩擦乳首
快感不是很强，但有独特的摩擦感，而且因为在摩擦的时候一直能感受到，很适合于在自慰的前期进行。
用指甲弹
这里几乎没有什么快感可言，但是很刺激，对于那些不喜欢刺激感的人来说可能无法忍受……
对于立刻勃起乳首是非常有效的。
在乳首的左右方（或者上下方）用手指摩擦乳轮
一种持续给乳轮以快感的方法
如果乳轮的快感神经没有得到开发，可能收效甚微。反之，在乳轮神经很发达的情况下，会有一种着魔般的快感。
在爱抚中会产生很好的感觉。
用手指挤压乳首
敏感度很强。可以给出很愉快的感觉，在有些情况下，会产生幸福到颤抖的感觉。
推荐。不过，长时间进行这种的刺激是不合适的。
（这个没看懂……）
两个手指在离乳首比较近的地方挤压乳轮
一种给乳轮以快感的手法。
持续进行这种手法，会有一种柔软的感觉。
在捏住乳首根部并拉伸之后，强力地旋转
如果乳首的根部可以被牢固地捏会，可以用比较大一点的力量旋转。
刺激非常强。取决于使用的力度，可能会有痛感。
对于那些需要 SM 系快感的人来说，推荐。产生一种痛感混合快感的状态……
可能对于内部快乐神经的发展也是有利的
捏住乳首，向外侧拉伸
再现那些吸引系器具的感觉……
通过温柔而缓慢地拉伸，有可能产生一种独特的快感（在乳首内部）。
持续拉伸，兴奋感和快感都会增加。可能会有一点疼痛，但效果很好。
在乳轮的外侧，有比较大的力度挤压乳首
是一种精确按摩到乳首根部的方法（而几乎不碰乳头）。
对于那些乳首性感十分发达的人来说，这样做会产生一种分泌乳汁的感觉……
同理，乳首内部的这种快感一般不会阻挡其他乳首责方法的体验。
同时捏住乳首和乳轮的外侧，并向左右转动
一种用中指和拇指的第一指节按摩乳轮的方法。
乳首和乳轮的快乐神经可以同时被刺激到……可以得到很好的快感。
在手指与乳首接触紧密的情况下，像振动一般地摇晃
一种能够对乳首深处加以振动的方法。
对于乳首外侧来说是最有效的（例如用左手的话，就是左下的位置）。可以温柔地刺激到乳首内部。
手的动作比较激烈，反应也很强。推荐！
在手指轻轻接触乳首的情况下，轻轻振动
这种振动是集中于乳首前端的。
一种集中的快感连续地从乳首中生发出来。当连续享受这种快感时，乳首的反应度会变高。推荐。
（会渴望其他的乳首责方式。当想要兴奋起来的时候，推荐。）
不过，对于长时间的刺激来说不适合，手指可能会疲劳。
用手掌刺激乳首
一种用手掌刺激乳首的尖端的方法。不要碰乳轮。
会有一种刺激的感觉，想要更多。
对于兴奋起来是很适合的。
02 在穿有内衣（T 恤衫、运动胸罩、泳衣）时触碰乳首的方法
指甲竖立的情况下，在内衣外侧刺激乳首
是之前提到的基本款手法 2！
一种安静、愉快的感觉通过内衣达到乳首。对于初学者来说也很容易感觉到。
重复操作是比较容易达到高潮的。推荐！
从内衣外侧，用指甲寻找乳首的根部
对于乳轮发达的人来说比较适用。
通过持续地刺激，乳轮感受到很深的快感并恍惚。
当我们需要在前戏中产生一些女性的官能的时候，很适合。这种方法很容易引起性欲，所以在此之后被刺激的一方可能会要求进一步的行动。
从内衣外侧，轻轻刺激乳首的下部
乳首下部被认为是快感比较集中的地方。
如果集中刺激，可能会感到比较少的快感，但突然就会有一种温和的麻木感占据头脑。
如果希望快速变得舒服，这种手法是很有用的。
从内衣外侧，温柔地触碰乳首的尖端
大约 1 秒 2 至 3 次，只刺激乳首的尖端。
一种推荐的手法。会产生无法忍受的快感。乳首会变得愉快的麻木，大脑迅速产生反应。
感知速度很快，快感也很强。很快就会感到幸福的。～
从内衣外侧，温柔地进行若有若无的触碰
一种特殊的手法。如果闭上眼睛，效果会更好。
大脑很难判断到底有没有触碰，在触碰的时候大脑会产生一定的误判并产生强烈的的快感（译者：没搞懂原理，不过这似乎是有伴侣的玩法）。
此后，出于一种下一次触碰的期待，意识会集中于乳首，如果它偶然地发生了……更强的快感会发生。
由于这种方法的快感是不稳定的，它更适合于一种情趣游戏。
从内衣外侧，抓挠乳首和乳轮的表面
快感会突然爆发并使得身体引起痉挛（它是一种特别能诱发痉挛的方法）。
相比于其他方法来说快感少了些。不过值得尝试。
从内衣外侧，抓挠乳首的外侧和上方
在乳首的外侧集中注意力的方法
在这个区域性感比较集中，当乳轮被重复挤压的时候会立刻感到愉快。
从内衣外侧，用拇指和中指的指甲夹住
这时首先需要乳首勃起。
需要小心，因为力度控制不当的话会伤到。……会产生一种甜甜的咬感。……换句话说，就像是有人在轻咬乳首一样。
如果喜欢这种玩法，效果会很好。……普通人可能会觉得不舒服。
从内衣外侧，用小指以外的手指的指甲（3 ~ 4）旋转乳轮
这是一种比较特殊的手法，围绕乳首用不同手指的指甲旋转。
大量的刺激可以被传送到乳轮上。由于同时刺激了多个地方，无法分辨出快感所来自的区域。
这是一种使得乳轮全体都感到快乐的手法。对于抗疲劳来说比较有效。
从内衣外侧，用中指和无名指的指甲温柔地由上至下抓挠
一种同时在两个地方刺激乳轮的方法。
由于同时刺激到了内侧的部分，快感会比较钝化。不过由于刺激分散，整个乳轮都会包围在温柔的快感中。
如果持续进行，乳首会被安静而颤抖的快感填满。
从内衣外侧，用拇指的指甲温柔地扫过乳首的上侧
对于乳首的普通抓挠动作感到无聊时，会比较有效。
乳首的上侧没有下侧那么容易产生快感，但也是一种不同的快感，所以适合「换换口味」。
……不过也有很多人不能习惯这种刺激，所以我们还是先尝试一下再决定吧。
从内衣外侧，用拇指和中指的指甲捏起乳首并向外侧伸展
在这样做之前，需要先让乳首勃起。
会有一种痛感，类似于咬的感觉。鉴于这种不愉快性，可能需要与其他的手法混合。
从内衣外侧，用中指的指甲环绕乳轮轻扫
在「抓挠」的手法中，这一种是特别具有挑逗性的。
如果这样做，会感到一种奇怪的快感，但说不上是舒服。会很期待乳首和乳轮继续被玩弄。
03 在穿有内衣（T 恤衫、运动胸罩、泳衣）时触碰乳首的方法（其他）
（译者：不知道为什么作者要分两部分……可能后面这些不太重要吧，我已经没有什么耐心了，这些手法大同小异）
从内衣外侧，用食指或中指摩擦
这是用手指摩擦且不用指甲的方法。
当然，性感比较弱。最初的几下爱抚会比较有效，此后我认为就没有什么大的用途了。
从内衣外侧，用手指环绕乳轮轻扫
类似于上面，是不用指甲刺激乳轮的方法。不过老实说，这种刺激的量是不足够的。
不过它适合于乳首自慰中最初的手法。轻轻的、甜甜的触碰会给乳轮以温和感。
将手掌覆盖乳首，并从内衣外侧轻轻扫过
这不是一种压迫感，而是手掌部的触碰感。
整个乳轮只被轻微地压住。如果快速地进行的话，乳首产生的快感会快速积累。
尽管快感弱，但会有一种甜甜的的感觉，乳首会奇怪地感到舒服。这是一种特殊的乳首责吗？
从内衣外侧，温柔地用手掌按压乳首和乳轮
热量会自发从手掌输送到乳房，让整个胸部都充满温暖。
感到幸福和满足。可以提高 H 过程中的享受程度。
从内衣外侧，用两三个手指轻触乳首和乳轮
这是非常温柔的乳首责。
快感比较弱，刺激感也比较弱……毕竟是隔着衣服。即使持续这么做，大脑也不会产生太多反应。
不过，这个动作有利于建立一种意识（仪式感），「从这里就要开始乳首责啦！」如果每次都在这个动作之后感受到强烈的快感，就会形成条件反射，每当做这个动作就会感到强烈的兴奋。可以用于调教。
从内衣外侧，用大拇指和中指捏住乳首，然后放松
这是一种官能化的方法。
和 01 中不同的是，在这里从内衣外侧操作是很重要的，这可以持续产生温暖舒适的感觉，同时也可以将注意力完全集中到乳首上。
如果持续这样做的话，就会非常渴望乳首责了。
从内衣外侧，用两三个手指强烈地叩击乳轮的外侧
这是一种给予强烈刺激同时抑制痛感的手法。
这里只有刺激，不适合于提供快感；但如果有 M 属性的话则会感受到比较强的快感。
另外，可以产生一种确定的意识（即将要进行乳首责了）。
从内衣外侧，让中指立起来并挤压乳首然后释放
是同时刺激乳首前端和乳首内部的快乐神经的手法。
如果持续这样做，一种谜一般的麻木感会从乳首的深处流出。
另外，乳轮和乳首中会有一些「弱点」部分，重复刺激它们会让快感扩散到整个胸部。感觉很好！
从内衣外侧，用中指的指甲与乳首中心部位紧密接触，使其略微凹进去
一种温柔而集中的乳首责手法。
刺激不是很强，但乳房内部会逐渐产生快感。
如果持续这样做的话，乳首很快就会颤抖。
从内衣外侧，用中指的指甲在乳首尖端附近快速振动
快感比较小，但刺激感很强。这种手法的真正价值在于它会产生一种强制的腰部痉挛（真是谜一般的效果）。当刺激的量超过一定程度之后（受刺激者无法感受到那个瞬间），会不由自主发出娇喘声，背部也会颤抖。（这类似于一种反射的现象，所以很难停下。）
有一种被强制的感觉，快感不是很多，不过……由于颤抖很强，可以在试图休息的时候使用。
另外，这种手法可能对腰部不是太友好……请自重（
从内衣外侧，对齐除大拇指外的四个手指并扫过乳首
这是一种同时刺激乳首四个部位的作法。
没有想象中那么舒服。……不过毕竟会带来与其他方法不太一样的感觉，所以可以偶尔做一下。也会同时感受到抓挠乳首的谜之感觉（笑）
04 与乳房刺激同时进行的乳首责
注：这些手法在用乳房获得快感的方法中也有记载。（译者：这篇目前不打算翻……）
手掌与乳房中心部分紧密接触，乳轮、乳首和乳首的深处被旋转
手掌与乳房中心部分紧密接触，乳轮和乳首被夹住
手掌按压乳首、乳轮和乳房的全部
大拇指在乳首的一侧按压，同时食指（或中指）按压乳首，或者进行揉捏
大拇指在乳首的一侧按压，同时食指（或中指）隔着内衣摩擦
从内衣外侧，大拇指放在乳首上，中指、无名指和小指放在乳房的下部，然后揉捏（译者：这个动作需要多大的胸呢……）
从内衣外侧，将食指放在乳首上，中指在乳房下部的稍外侧，大拇指在乳首旁边，全部手指向内侧揉捏
从内衣外侧，用整个手握住乳房，然后用手掌摩擦乳首
从内衣外侧，大拇指放在乳首上，并用手的其余部分掌握剩余的部分，在按摩乳房的同时用大拇指旋转乳首
就是这样了。
这些刺激的方法可能不是共存的。当它们以一个不好的模式同时使用时，可能会减弱快感。
总而言之，多样性的尝试总是好的，这样就可以判断出哪些是喜欢的，哪些是不喜欢的啦！
3.2 一些器具的使用
再首乳自慰中使用木夹
在首乳自慰中使用塑料瓶
在首乳自慰中使用润滑液
再首乳自慰中使用跳蛋
3.3 首乳自慰终极神器UFO3.3.1利用{U.F.O}进行首乳自慰的方法
注：这是 2017 年的信息，现在可能有所变化。
另注：这是男女通用的文章。
另另注：这里的乳首自慰方法是可以与伴侣配合的哦！
考虑到我至今还没有写如何增强用 UFO 进行自慰时的感觉。所以，在这里我们会介绍如何在使用 UFO 的过程中变得更舒服。
增强 UFO 使用舒适度的方法
我认为这 10 种操作可以有效提升快感。
强化乳首的性感度
在使用 UFO 之前强化身体的性感
让大脑认知由 UFO 提供的刺激是一种强烈的快感
在乳首自慰时官能化
放置那些可以使得皮肤变得舒服的东西
尽量减少身体移动的必要
突破自我设限
加入适当的休息
加入一点点 SM 调教
在中途提高刺激强度
1 强化乳首的性感度
这个不用说了，已经复读 10000 遍了。
2 在使用 UFO 之前强化身体的性感
这个也复读 10000 遍了，可以参考乳首自慰的理想流程。
3 让大脑认知由 UFO 提供的刺激是一种强烈的快感
当使用 UFO 很多次之后，「这是能带来快感的好东西」逐渐在大脑中形成这样的印象，因而获得的快感可能逐渐增加。
另外，如果在乳首自慰的过程中保持 H 的心态，那么 UFO 的效果也会有增加。
主要有两点：「兴奋助长」与「性感连结」。
「兴奋助长」是指在 UFO 的使用过程中，观看那些女性接受乳首责或自己进行乳首自慰的视频（当然，使用 UFO 自慰的最好），或者相应的色情小说。
在这样做的时候，我们会代入那个女性的状态，因此使用 UFO 的体验会增强。
「性感连接」是指同时刺激其他部位。对于男性来说可以是会阴和前列腺，对于女性来说可以是阴蒂自慰或插入性的活塞运动，总之这样可以让身体让为「UFO 是一种愉快的体验」。
当我们每 3 至 7 天重复操作「兴奋助长」和「性感连结」持续 1 至 3 月之后，我们就可以达到一种只需要 UFO 就可以非常愉快的状态了。
4 在乳首自慰时官能化
在使用 UFO 的时候……让我们想象自己是一个色色的小姐姐，正在被强制进行乳首责，大脑的性感会得到加深。
另外，当感到舒服的时候，露出笑脸，作出可爱的姿态，模仿女孩子的样子会更大程度上加深快感。
另外，尽可能地持续地，将意识放在两个乳首的内部。如果不知道如何引导意识，就试着感受乳首内部是如何受揉捏变形的。
5 放置那些可以使得皮肤变得舒服的东西
在 UFO 乳首自慰的过程中，推荐全裸或半裸。
这可以使得皮肤尽管接触到一些触感舒服的东西，例如毛巾等等。
在这种舒服的摩擦中，快感可以进一步增强。大面积地重复摩擦可以产生温柔而强烈的快感。可以使用：
质量好的枕头
枕头一侧可以用手握住的毛巾
背部的毛巾或浴巾
腰部的毛巾或坐垫（产生轻微压迫的效果）
膝盖内部用毛巾轻微压迫
在脚部放一些松软的东西
毛巾或布团覆盖体表
这都可以提升 UFO 的快感。另外，可以将手臂背放在头顶，这样可以使得快感更强一些。
6 尽量减少身体移动的必要
如果开始了 UFO 自慰，那么除了更改 UFO 的设定之外，就不要太多移动身体了。
过多的动作会减少性感，所以有必要创造一个可以集中于快感的环境。例如，可以弱化灯光、手机屏幕，将手机调整至静音等等。
如果戴了眼镜，可以将它取下。如果在身体上还有其他东西，性感会受到影响。
当有性伴侣时，可以让伴侣负责这一切。
7 突破自我设限
在乳首自慰中，发出声音是比较重要的。
如果在心中感到有娇喘的声音，那么就尽量发出来。
如果感受到非常舒服，那么就让我们「イク」连连吧～
事实上，当我们主动发出关于我们状态的声音时，对当前状态的认知能力就会提高，对大脑形成了正反馈。
换句话说，在舒服的状态下如果自己说出了「感觉很舒服」，那么意味着「可能变得更舒服」。
另外，「大声喊叫」可能是比较重要的。在这种情况下，理性会变得弱化，身体的本能会占据主导。理性会抑制快感。
当我们发出很多浪叫的声音时，就可以抛弃理性的枷锁，沉浸在性欲中了。当这一切发生的时候，整个身体中都流淌着快感。
另外就是，要让身体「容许」快感。
即使快感非常强烈，感觉自己要被玩坏了一样，都要接受而不是担心它。
这是一种彻底向快感屈服的感觉……这很重要。
强烈的快感有时候会带来一种恐惧。如果让恐惧占据主导，理性会重新回归，并使得性感失去。
即使快感过于强烈导致身体反应剧烈，过了一段时间之后也会慢慢变得正常的，所以不要太担心。
总之，在乳首自慰的过程中一定要避免多余的思考，除了性幻想之外。
8 加入适当的休息
如果肌肉变得松弛，或者已经享受了一段时间，最好暂时停下 UFO 的使用。这是因为，肌肉紧张的时候更容存储强烈的快感，而放松的时候则不容易积累。
与其保持刺激，不如休息之后再进行刺激。这也是应对疲劳的对策。
9 加入一点点 SM 调教
例如，蒙住眼睛。这类 SM 用品对于提高感觉来说是非常有用的。在阻断视觉信号接受之后，感官会深入身体内部，更容易感受到快感。
其他 SM 用品也是可以，考虑到 UFO 本身就是一种「能够持续给性感带以刺激」的 SM 用品。如果对束缚 play、调教（自我调教）感兴趣，可以参考 SM 自慰的方法。
10 在中途提高刺激强度
人体并不喜欢单调的刺激，很容易感到无聊。因此，如果是 UFO 单独刺激，很容易在 1 至 3 次高潮后就感到无聊了。
例如，如果在 UFO 刺激的时候同时在进行电击 play，则会保持住 UFO 的快感。
总之，更好的体验要求我们增加或改变其他的成人用品，而不是单独依赖 UFO。
就是这样了。
如果使用了以上的方法，UFO 乳首自慰的快感会得到极大的加强。
3.3.2 玩具{U.F.O}和{U.F.O.SA}的评价
注：这是 2017 年的信息，现在可能有所变化。
另注：这是男女通用的文章。
另另注：这里的乳首自慰方法是可以与伴侣配合的哦！
在这里，我们就要介绍乳首自慰标配玩具——「U. F. O.」！
（译者注：购买链接是：
UFO SA （合人民币 1360 元）
UFO （合人民币 470 元）
）
什么是「UFO」？
「UFO 系列」（指 UFO 和 UFO SA）是专门为乳首设计的成人玩具。
这是迄今最好的乳首玩具，将它戴在胸上，将会得到一番彻彻底底的乳首责哦！
另外，作为 UFO 系列的一个特点，可以通过旋转中心的硅胶结构来给乳首以刺激。
……其他的乳首责玩具包括振动、吸引和牵拉系玩具，但它们都说不上是完美的。
但是！对于 UFO 来说，它可以提供一种对于乳首来说非常舒服的摩擦，可以保持长达 20 分钟的快感。
不过，由于它容易损坏，需要小心自己的钱包哦……
UFO 与 UFO SA 的比较
UFO SA 是 UFO 的后来者。虽然如此，它也存在一定的问题，所以在下面总结一下。
UFO SA 的特点
集成式设计，相比于 UFO 使用起来更方便
但由于没有模块化，一旦损坏就全体报废，而 UFO 可以替换组件
耐久性强于 UFO（UFO 可能在 20 至 50 次使用后就会受到不可逆损坏
可以充电，USB 充电很方便
电池相对来说易耗，在数月的使用中就会用尽
可以自定义刺激的强度
材质相对较硬
新加入的振动组件使用体验更好
充电接口容易接触不良
最低功率有点不够低（UFO 可以以很低的速率运转）
吸引力变强
重量增加
进行了线路的防缠绕设计（UFO 很容易缠绕）
振动模式增加，振动组件的数量也在变多
结论
总体上说，UFO SA 还是好一点的。
虽然在愉快的乳首自慰中，低速运转相对来说更加重要（因此 UFO 的愉快程度会更高一些），但 UFO 实在是太容易坏了，因此 UFO SA 更加推荐！
注意事项
关于 UFO SA
当连接不紧密时，很容易断线！
因此，在仰卧位使用是最好的。
关于 UFO
寿命
UFO 的有效寿命约为数月，所以可以看成是一种消耗品。不过坏了之后可以通过拆卸的方式加以维修，所以有可能找出损坏的具体组件并加以替换。
遥控
UFO 的遥控器件称为 R1，需要单独购买。
价格
至少需要一个 R1 和两个 UFO，考虑到消耗性，这是很大的一笔钱了……
共通事项
取决于开发的效果
对于没有开发的乳首来说是没有效果的。在享受 UFO 系列之前，让我们先进行乳首开发吧！
具体来讲，至少要到 8 级之后才有用处。
需要清洁
在使用之后，最好清洗吸盘部分，或者进行消毒。毕竟是要接触皮肤的！
不具有耐水性
它的机械部分是不能遇水的，所以当清洗吸盘以外的（本体部分）时要格外注意。
关于性感度
对于开发后的乳首来说简直完美！考虑上各项性能指标，它都是最棒的。
具体原因包括：非振动器具、无需手动、可以在不需要主观意愿的情况下刺激乳首。对于乳首自慰来说，这些是重要的元素，因此强烈地提升了快感。
刺激来自于一个软刷，乳首和乳轮会接收到温柔的刺激。但它也不同于舔舐的快感，是一种非常独特的快感。整个乳首都会持续地产生温暖而麻木的感觉。
不过，如果性开发不够充分，用 UFO 达到高潮将比用手更为困难。这是因为，乳首在「内部刺激」中更容易达到高潮，例如乳首自慰中的第 1 个手法；而 UFO 只能提供「外部刺激」。在重复使用 UFO 的过程中，乳首会慢慢习惯这种刺激，所以也不是太大的问题。
对于可以负担地起的乳首自慰的爱好者来说，下单吧！有些奇妙的快感是只能用 UFO 体验的。
准备
润滑液
使用 UFO 的过程中必须用润滑液，使得振动组件与皮肤接触时不致引起擦伤。
擦拭润滑液的纸巾
在 UFO Play 的过程中，沾在手上的纸巾最好及时除去。另外在事后也需要及时清洁。
固定 UFO 的用品
如果放在胸上而不作其他保护的话，是比较容易掉落的。
使用润滑液将有助于紧贴胸部。另外，可以使用运动胸罩或其他支持物品来固定 UFO。
安装振动组件
我认为这是最有趣的部份之一。对于每个人，不同组件的表现大概都是不同的，所以要自己尝试！
使用方法
戴在胸上，打开开关，就这么简单！
注意寻找性感点
首先使用最低的功率，一点一点移动直至找到最适于刺激、最能产生快感的位置。
首次接触的位置很少能够恰好是最佳性感点。最好要进行调整！
适当休息
如果持续乳首刺激太长时间，乳首的敏感度可能会下降。
每 3 分钟的使用之后，最好停下然后等待 10 秒钟使得乳首的敏感度恢复。
欲速不达
加大运转功率并不会使得快感增加。
尽管刺激很强，但乳首内部的性感是未被唤醒的。一般来讲，持续进行 1 至 2 档的刺激就足够了。太强的刺激将阻止干潮的到来。
将手放在脑后有利于快感的增强
我不清楚原因，但这个姿势好像有奇效……
枕头
可以放一个触感良好的枕头或者类似物在旁边。快感会有加成。
总结
优点
能带来非常愉快的乳首自慰
可以得到一种「两个乳首同时被舔」的感觉
除此一家别无他处的体验
无需手动
可以空出手来进行其他部位的自慰
功率调整和振动模式变换
一种「被机械玩弄」的心理快感
缺点
高价
容易断线
注意防水
需要一定的乳首开发
放置需要一定空间
需要清洁
就是这样了。增强它的使用体验请参见利用「U. F. O.」进行乳首自慰的方法。
其他4.1在自慰中利用乳房
用乳房获得快感的方法
点（乳腺尾部）的开发和爱抚方法
点击乳房的方法
4.2一些首乳开发的问题的解决4.2.1 分离首乳快感与射精感的方法
注：本文面向男性，针对那些在希望通过乳首达到干潮的时候引发了射精感的情况提出一些建议。
引言
当乳首开发达到一定的程度的时候，一部分人可以仅仅通过玩弄乳首来达到射精。不过，如果以干潮为目标的话，这是一种「失败」，并没有体会到乳首的「真正」快感。
如果引发了这样的湿潮，快感会很少（我认为比普通的射精还是要舒服一些的，不过我想要的是一种更深的快感）。
所以在这里，对于那些希望在乳首自慰的过程中阻止射精的人来说，我总结了一些行之有效的方法分离射精感。
这些方法单独来看效果并不是非常显著，不过如果我们能够同时考虑到多种方法，并持续地训练自己关于射精感的控制能力，我们就可以最终达到干潮的！
分离乳首快感与射精感的方法
训练射精的控制能力
控制射精在某种程度上意味着我们可以主观地抑制阴茎的快感。
如果可以在乳首自慰的过程中主动压制住阴茎的快感，乳首和阴茎的性感之间的关系就会得到一定的分离。
另外，如果本来就存在早泄的问题，就最好采取一定的对策。
……我并不清楚早泄的具体原因，不过显然在阴茎很敏感的情况下更容易引发射精。如果经过了一定的控制正常自慰中高潮到来的训练，在乳首自慰的时候也会较少地被打扰。
不要让交感神经主导
尽管阴茎的勃起是由副交感神经控制的，射精却是由交感神经控制的。当交给神经变得活跃时，射精感也会变强。
因此，如果进行深呼吸并加强了副交感神经的主导性（从而进入一种强的放松状态），就可以减少射精感。
（另外，收紧 PC 肌可以在不弱化交感神经的情况下控制住射精感，所以也很难说这里的方法是最好的……）
不要触碰阴茎
如果在乳首自慰中触碰阴茎，它们的性感就会被某种程度上联系起来。所以不要这样做。
如果在乳首自慰中阴茎产生快感，那么暂停一段时间
让我们在判断阴茎没有反应之后再进行乳首自慰吧。如果我们经常这样做，乳首和阴茎的快感会相应得到分离。
在日常生活中，暗示阴茎是与性无关的事物
当我们进行一些轻微的乳首自慰（比如在日常生活中触碰乳首）时，暗示自己只有胸部有快感。如果经常这样做，乳首和阴茎之间的连结也会渐渐弱化。
不要穿紧身裤
不要穿那些绷得紧紧的裤子，最好穿那些松松垮垮的短裤，或者不穿也行，这样可以避免摩擦。（译者：对于本版的各位来说，穿女装可能是很好的选择……）
当我们在乳首自慰的过程中穿紧身裤时，快感会由于身体的微小移动而在阴茎上集聚，从而增强了射精的可能性。
通过催眠自慰进行特训
催眠自慰，作为干潮达成方式的一种，通常不容易引发射精。通过重复地练习它，身体会适应无射精的高潮，从而在其他自慰中也更容易达成干潮。
总之，催眠自慰让我们更清楚地体会到干潮的感觉，在乳首自慰中更不容易被阴茎的快感所打扰。
集中注意力于乳首而不是阴茎
不自觉的向阴茎的意识诱导可能是射精感的诱因。如果在乳首自慰中感觉到自己有这样的倾向，那么可能需要中断调整一下。
减少兴奋度
兴奋的状态会大量产生精子。让我们适度地深呼吸并保持兴奋程度在一个比较低的水平。
统筹安排时间
当很久没有进行正常自慰时，乳首自慰可能会产生一定的射精感。因此可以在正常自慰的 0 至 2 天后进行乳首自慰。
（注：不过对于某些人来说，因禁欲导致的性欲高涨会使得干潮更容易来临。）
适度锻炼并保持身体健康
保持身体健康、保持心态稳定并适当减压可以减少射精感。
温柔地按摩胸部以使得快感不扩散到胸部以外的地方
乳首高潮是女性化的高潮，强烈地受身体内部性能量的影响。
对于男性来说，在不习惯的情况下会比较难以感受到。但我们可以在乳首自慰的过程中有意识地注意乳首相关的部位并识别出身体内部性能量的流动。
让身体的性能量流向他处
快感并不只是乳首和阴茎。我们应该在沐浴、日光浴以及日间小睡的时候在身体中感受到一种能量的流动……如果对身体的这些细微的过程感受深刻，身体对性的感受能力会增强，从而更清楚地在乳首自慰过程中抓住快感。
另外，背景音乐和冥想都是很有效的。让我们对身体更加关注吧！
控制性幻想
在乳首自慰的过程中，一些类似于「女性股间」「内裤」「插入」「中出」等男性化的性幻想可能是会引起射精感的。
（译者：那是不是需要进行一些女性化的性幻想呢（笑））
充分排尿
如果在膀胱中有尿液积蓄，前列腺会被挤压并产生射精感。让我们在乳首自慰前充分排尿吧。
不要扭动腰部
这会使得阴茎来回移动，受到刺激。要尽量减少对阴茎的这种物理的影响。
减少男性化的性欲
在乳首自慰前，不要看那些男性官能化的色情书籍或视频。（相反来说，女性官能化的小说可能是非常有帮助的……）
在乳首自慰中对乳首高潮有一定的预设
如果已经体验过一次或几次干潮，那么就可以在乳首自慰的过程中有意识捕捉到这种感觉，可以减少阴茎的影响。
其他事项
在阴茎未勃起时引发射精可能是有害的
当阴茎正常勃起时射精是没有问题的，不过最好不要在半勃或疲软的状态下（通过乳首）引发射精。
如果这成为了一种习惯，可能会引起勃起功能性障碍，或者引起「无法在完全勃起时射精」的习惯。
当然，不引发射精是最好的选择。
就是这样了。
男性倾向于将「快感」与「阴茎」联系起来，但只有当它们分离时，才能真正通向干潮之路。
通过不断向身体传输「快感」与「阴茎」是不同的事情，就可以控制住这种射精的冲动。
4.2.2关于不能达到高潮的建议
注：这是男女通用的文章。
当我们通过乳首开发得到了良好的乳首性感时，或许仍然会有某种微妙的东西阻止我们高潮。……在网络上看到了很多这样的人，所以我们写了这篇文章作为建议。
进行更多的乳首开发
用磁针或手持续开发几个月或一年后，就有机会达到高潮。某种程度上感到愉悦已经是乳首性感带得到良好开发的证据了，所以高潮就不远了！
与其纠结于是否能达到高潮，不如享受自慰中的乳首快感。
不要过多期待高潮
好舒服，马上就要高潮了，……你可能会这样想，但很可能这离高潮还远（苦笑）。
能产生「我可能会要达到高潮」的判断的地步和「我已经达到了高潮」的地步，差的确实有点远。
积累快感的数量和高潮的获得的关系在这里 有总结。
变换自慰手法
自慰通常开始于手法 1（即手指旋转），但如果一般时间后转到手法 2（即指尖轻扫）会感受到不一样的快感，从而增大高潮的可能性。
如果感受到高潮就在眼前了，可以通过变换自慰手法来突破那个高潮的临界线。
利用性感的强化方法
人们的性感强烈取决于当天的状态与副交感神经的主导程度。
让我们通过强化性感的方法 来增强对性刺激的感知能力吧！取决于是否进行这样的强化，自慰的体验可能会有戏剧性的变化。
在乳首自慰中进行性幻想与意识诱导
女性化的性幻想，即幻想那些女性受到性刺激的场景，是非常有效的，可以参考幻想自慰的方法。
关于意识诱导，可以参考通过向下腹部进行意识诱导达到高潮的方法。
进行催眠自慰的训练
催眠自慰的训练也能够取得比较好的效果，因为催眠自慰不需要特定的性感带的成长，可以很容易达到干潮。
「乳首系催眠自慰」和「乳首系幻想自慰」都是满够强烈连接大脑和乳首的快感神经的方法。
在能量高潮中刺激乳首
能量高潮是通过呼吸和 PC 肌的收紧来达到高潮的方法，在这个过程中不需要用手，所以可以同时进行乳首自慰。显然，通过在能量高潮中刺激乳首可以建立乳首与干潮的联系。
对于前列腺性感发达的人来说，尤其推荐。
不要过于纠结是否达到高潮
尽管我们对乳首高潮作出了很多具体的描述，但它依旧非常不可捉摸……这种「不可思议」的感觉是很强的。我们并不是得到了某种我们期待的快感。重复几次达到高潮时，它的感觉也会有所变化。
（通常，第二和第三次高潮更加愉快，所以最好期待下一个或更多的高潮，在第一次高潮之后。）
在高潮之前实际上可以获得比高潮时更多的快感。我认为即使暂时达不到高潮也是没有关系的，因为这种快感已经非常有助于性感带的发展，总有一天会达到高潮的（笑）。
保持恒常的乳首刺激
节奏感对于性感的体验来说是非常重要的。如果持续按一个节奏进行刺激，那么快感会加深，相反如果刺激的节奏不稳定，则快感很容易减退。
如果希望高潮，那么让我们体会到并保持身体的节奏吧。（在经常自慰的情况下，就自然体会到自己适合何种节奏了。）
保持淡定并心有余裕
对于那些没有经历过高潮的人来说，很可能是产生了「焦虑」「害怕」等负面情绪，这种情绪会阻止高潮的到来。
在乳首自慰中，不要在意自己做的一切结果如何，不要对身体做无用功，保持放松。顺其自然。如果能在保持淡定的状态下持续接受刺激，很快就会达到高潮。
高潮并不是什么引起的，它只是自己到来了。
就是这样了。
除却高潮以外，让我们体会过程中的大量快感吧！