引子

3. 性技巧与“九法”

《素女经》记载了多种性交姿势（称“九法”），认为不同姿势能调节气血、治疗疾病，如：

龙翻（男上女下）——调和阴阳

虎步（女跪男后）——益肾固精

猿搏（女抱男颈）——增强心肺

龟腾（女仰男托）——舒缓筋骨

……（共九种，部分名称与功能已失传）

二、房中术的养生禁忌

素女告诫黄帝，性行为需遵循以下原则：

“四忌”：

醉酒后不行房（伤肝）

情绪剧烈波动时不行房（伤神）

饱食或饥饿时不行房（伤脾胃）

恶劣天气（雷电、大风）不行房（逆天时）

“七损八益”（《黄帝内经》亦有提及）：

“七损”：七种有害性行为（如粗暴、勉强、过度等）

“八益”：八种有益性行为（如前戏充分、呼吸协调等）